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科学备孕:把握排卵期事半功倍

时间:2019-08-27 20:17 来源:未知   点击:

  做好科学备孕,不仅是为了提高怀孕的几率,还可以帮助胎宝宝打下健康发育的基础。

  建议伴侣双方都做好孕前检查,特别是遗传病和女性的牙齿检查,以免影响未来妈妈和胎儿的健康。

  牙齿治疗需要一定时间,建议孕前3-6个月进行。另外,如果有哮喘、心脏病、糖尿病等慢性疾病,怀孕前也需要向医生咨询。

  女性在准备怀孕前3个月就可以开始服用叶酸,有助于减少胎儿出现神经管缺陷的可能。

  男性生成精液的周期是80-90天,避免精子数量质量免受烟酒干扰,准爸爸至少在受孕前3个月戒掉烟酒。

  大量的酒精有可能会影响女性的生理周期,而且吸烟也会导致卵子质量下降,因此伴侣双方都需要注意提前戒烟戒酒。尤其需要注意二手烟的危害。

  成功受孕依赖同房时间的选择,一般精子最多只能在女性身体存活3天,卵子只能存活1天。

  建议同房时间是排卵前2-3天到排卵后1天内,让卵子和精子能在合适的时间相遇,这样更容易受孕。

  而想了解排卵期,则要先了解月经周期——从本次月经的第一天开始到下次月经第一天,是一个月经周期(一般以28天计算,因人而异,月经周期在21-35天内都属正常)。

  如果有排卵的话,排卵的时间通常是在下次月经前14天。对于一个月经周期为28天的妇女,排卵可能在月经第14天。

  排卵期告诉我们的是相对容易受孕的时间段,要说掐准最佳受孕时间,还是要把握排卵日。

  卵子排出后能够存活24小时左右,之后就会失去受孕能力,而“有能力”的强壮精子部队要游到与卵子见面的输卵管需要一定的时间,计划要宝宝的伴侣可选在排卵日前2天同房。

  如果错过了排卵期,同一周期内余下时间受孕几率降低,从而增加了备孕的时间。

  月经不规律无法推测排卵时间,会大大增加备孕的难度,而注意监测排卵更有利于这类人群成功备孕。

  例如高龄备孕夫妻、异地工作夫妻等,这类群体可备孕时间不充裕,希望尽快怀上宝宝,可以做好排卵监测,把握排卵时间,更有针对性地进行备孕。

  找到排卵期的方法其实有很多种,例如日历法、基础体温法、宫颈粘液法、排卵期检测法。备孕女性可以根据个人情况找到适合自己的方法。

  这个方法适用于月经期规律的女性,在日历上连续记录几次月经周期,可以大致推算出下一次的排卵期。

  记录下每天清晨醒来测量到的体温,一个月经周期结束后,出现的体温曲线最低点那天,就是排卵日(一般排卵后一天体温会上升约0.5℃)。

  不过基础体温法和日历法一样,只能让你找到一定规律,推测下一次的排卵时间,比较适合月经期规律的女性。

  当宫颈粘液会逐渐增多,外观变得稀薄清亮,如鸡蛋清样,可以拉丝,拉丝可长达数厘米。这就意味着排卵日将近了。

  排卵试纸以及电子排卵测试笔,是通过检测尿液中黄体生成激素(LH)的峰值水平,从而判断是否即将排卵的常见工具。

  相对于排卵试纸根据线条深浅来判断排卵日,电子排卵测试笔通过电子显示结果,更加清晰,而且可以手持使用,比较方便正在备孕的准妈妈们使用。

  专家提示:学会科学备孕的未准妈妈,“孕”气都不会太差。备孕应该轻松幸福的事情,注意做好孕前检查,均衡饮食及时补充叶酸,改掉不良的生活习惯,还可以通过电子排卵测试笔等方法找准自己的排卵期,把握同房时机,提高受孕几率。